杜老师连续出差了两周，期间看着出差地的骑士出行，心痒痒的。周末返京后还需要加班一天，给憋坏了。正值周日休息，出门转了一圈。不过周一需要上班，所以没敢拉爆。今日分享杜老师之前的骑行打卡记录！
首钢大桥
新首钢大桥是中国北京市境内的一条连接石景山区和门头沟区的过江通道，横跨永定河道，建设时全球首例双塔斜拉钢构组合体系桥，是中国北京市长安街西延工程的关键节点：
首钢大桥是骑行打卡的圣地，每次骑行路过都会遇到其他骑行的小伙伴「不过杜老师每次都是自己骑，很少组队。自己骑车比较自由，可以控制路线以及速度，组队骑行需要照顾队友节奏」
香山公园
香山公园位于北京市海淀区买卖街道 40 号，北京市区西北郊占地 188 公顷，是一座具有山林特色的皇家园林。景区主峰香炉峰俗称鬼见愁，海拔 575 米。早在元明清时，皇家就在香山营建离宫别院，每逢夏秋时节皇帝都要到此狩猎纳凉：
香山是妙峰山的学前班路线，杜老师一直想去妙峰山毕业，但毕竟是菜腿，怕会路上把肺子喘出来。这里普及一个姿势，骑行数据中常用 VAM 代表爬坡效率，指每小时垂直爬升米数。这是一种简单且纯粹的方法，可以很直接的衡量爬升速度。不管是在哪种路况，蜿蜒亦或是均匀的爬坡，VAM 都能很直接的体现出爬坡水平，数字越大越好：
温榆河线
温榆河古称温榆水。海河流域北运河的上源。位于北京市东北部。发源于北京市昌平区的军都山麓。温榆河的上游由东沙河、北沙河以及南沙河 3 条支流汇合而成。其间又有蔺沟河等小中河的汇入。至北京市通州区通惠河口上游北运河北关分洪枢纽：
从家到温榆河入口大约有 30 公里，杜老师好不容易骑行了过去，本以为有一条环河路线，结果就一小段。而且小路很窄，上面常有行人。沿路树枝茂密，容易划到身上。不过该条线路通 42 公里绿道，听其他骑友说部分路段没有自行车道，所以骑行时需要注意机动车：
骑行专道
回龙观至上地自行车专用路东起昌平区回龙观，西至海淀后厂村路，全长为 6.5 公里，专用路全程共设置了 8 个出入口，出入口平均间距为 780 米。出口设置了 1.8 米宽坡道和 1.4 米宽梯道，并设置了助力系统：
几乎每次没有明确路线，杜老师都会选择骑行该路线。专用道的好处就是上面只有骑友，不需要担心机动车以及外卖小哥，安全性有保障。不过感觉骑行路的刚性有些不足，骑行时明显感觉需求功率比较大，脚蹬子踹飞了速度也没多快：
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